Статья о привычках, которые могут разрушить ваш позвоночник, включая курение, отказ от молочных продуктов и дополнительного витамина D. Описывается, как никотин влияет на ядро межпозвоночного диска и приводит к его разрушению, а также почему молочные продукты и витамин D важны для здоровья костной системы.