Что делать если ничего не получается 😩 #волшебнаятаблетка #трикитауспеха ТРИ КИТА УСПЕХА и НИКАКИХ «ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК»💥
Есть такое народное хобби – будучи недовольным собой, стремиться стать лучше и этот посыл был бы достоин похвалы, если бы в ход не шла череда горе-методов в духе «просушиться за неделю» или «набрать кило мышц за день». 😀🙃
В итоге, почти всегда получается бег на месте: заплатил 💰 – попробовал – не помогло – несёшь деньги 🫰 повторно (а вдруг сработает!) 🤪
❇️Если вы забыли или не знали про три простых принципа, которые неминуемо сделают тебе форму и сохранят деньги 💰, то я вам напомню.
Итак, что это за три кита успеха?
Кроме большого количества людей, которым нравится алкоголь 🍺 есть ещё немалое количество людей, которым нравится становиться моложе и здоровее.
Что объединяет эти категории? 👇
А объединяет их с трудоголиками, фанатами шопинга, историческими реконструкторами, заядлыми рыбаками, йогами и эзотериками вот что: они недовольны собой, определили, где находится выход «из персональной задницы», и движутся к нему. 💩🙃
Хотя, по факту, никуда не движутся, а просто топчутся на месте и заглушают недовольство от неудовлетворённости собой. ☝️
И тут не неважно, каким занятием они глушат свои неудовлетворенности, перечитывают миллионы раз «гуру» психологов, онлайн тренеров личностного роста, постят и перепостить «умные» цитаты в стиле «я и такая всем нравлюсь» 👀, «если любит то и такую полюбит» и так далее.
Кстати знак «плюс» или знак «минус» при такой душевной «мастурбации» существенного значения не имеет.
Обратите внимание на тех, кто находит выход в физических нагрузках.
Почти все эти ребята и девчата, дяденьки и тётеньки жаждут либо скинуть жир, либо набрать мышцы, даже если занимаются не со штангой.
Вот что их тревожит : «Всё здорово, но убрать бы живот и руки бы чуть побольше или поменьше и это... и то...»
Именно эту неудовлетворенность активно используют продажники в фитнес-индустрии:
«Сдохни» к лету, высушись за месяц, набери 15 кило, попробуй «волшебные» ягоды или какие-либо «чудесные»таблетки и купи-купи-купи💰
И ведь люди покупают, пробуют — не работает.
Разочаровываются. Снова покупают-пробуют: получается, перестаёт получаться, бросают, откатывают назад.
Опять ведутся на рекламу: может, в этот раз мне повезет?🙃
Какой процент людей в зале находится в реально достойной физической форме?
А какой процент инструкторов спортивного клуба в хорошей форме?🤪
Вам не кажется, что кто-то снова воспользовался вашим доверием, а на самом деле вас обманывает?
❇️Есть три простых принципа, которые гарантируют успех в плане физической формы:
1. Если ты худеешь — потребляй меньше калорий, чем тратишь. Если ты набираешь вес— потребляй больше калорий, чем тратишь
Это простейшая задача-минимум, которая неизбежно даёт результат. Это элементарно.
Даже если кажется, что тебе помог похудеть волшебник, заговорил сетевик, снял венец ожирения тренер, обрезал потребление углеводов раввин — факт остаётся фактом.
Если ушёл жир — был дефицит калорий. Никакие волшебные таблетки и чумной биохакинг законы физики не нарушат.
2. Тренируйся
Не надо каждый день, оставь это энтузиастам. Хотя бы 2 раза в неделю (с прицелом на всё тело).
Просто (и некрасиво) сбросить килограммы ты сможешь и без тренировок, просто начнёшь выглядеть не как пельмень, а как пельмень, из которого вынули мясо.
То же касается и набора: если не планируешь просто превратиться в поросёнка — тренируйся.
Организму нужен сигнал «адаптироваться к нагрузкам», а не «копить жирок на зиму».
И ещё организму нужен белок, ибо это — строительный материал.
Диета «на одних огурцах» сделает тебя овощем. Тоже самое касается и «волшебной» грейпфрутовой диеты.
3. Терпение в связке с настойчивостью и действием.
Победа достигается терпением и требует подготовки. Люди сходят с ума по быстрым результатам, которые непостоянны. Не видя сиюминутного вознаграждения, они срываются на жор, бросают тренировки 💪 и т.д.
Образ жизни — постоянен. Любой сильный, устойчивый результат — это месяцы и годы грамотной работы.
Время — самая важная составляющая результата.
Чтобы не рассказывать потом друзьям, что диетил изо всех сил, сорвался — разжирел больше прежнего, пошатнул здоровье, заедал затем этот стресс вспомни эти правила успеха:
✦ Не заменяй здравый смысл пустой мотивацией. Мотивация пройдёт и гантели снова лягут в пыльный угол. Делаешь понемногу, но каждый день — не заржавеешь ни ты, ни гантели.
✦ Терпение, настойчивость и действия. Простые правила, которые работали и работают для любой области жизни, будь то здоровье, бизнес, личная жизнь или творчество.
✦ Не жди понедельника.
Сделай что-то полезное для себя прямо сейчас.💪💥
#здоровье #красота #трикитауспеха #неждиадействуй #терпениеитруд #тренировки #пермоналтныйтренер #диеты #простыеправила #какпохудеть #сохранитьздоровье #молодость #волшебныетаблетки #мотивация #здравыйсмысл #калории #считаемкалории #какпохудеть #жирэтонекрасиво
